Linda Usikivu Wako: Tabia Rahisi za Usikilizaji Salama

Baadhi ya visababishi vya upotevu wa usikivu vinaweza kuzuilika. Tabia hizi husaidia kulinda usikivu wako:

• Punguza sauti kwenye vifaa vya masikioni, simu na spika.
• Pumzisha masikio na punguza muda unaokaa katika maeneo yenye kelele kubwa.
• Linda masikio yako kwa vifaa vya kujikinga mahali penye kelele kubwa, kama baadhi ya sehemu za kazi.
• Usiingize vitu masikioni kuyasafisha.
• Tafuta huduma mapema kwa maumivu ya sikio, usaha au mabadiliko ya usikivu.
• Pima usikivu wako, hasa ukiona dalili za matatizo.